Hoy en día nos encontramos en casa con nuestros hijos debido a las medidas de aislamiento social por el Coronavirus (COVID19), esto nos llevó a cambiar totalmente en nuestros hogares a la hora de tener clases virtuales, trabajos en casa, tareas, etc… La ergonomía en nuestros hijos es muy importante, ya que al estar en casa deben permanecer por largos períodos de tiempo frente a un computador, tablet o celular.
Debido a esto, pueden presentar molestias o enfermedades a futuro, como el dolor en las muñecas, brazos, cuellos y espaldas, además de algunas incomodidades en los ojos.
Es indispensable tener los productos ergonómicos adecuados para evitar estos dolores y obtener una postura correcta.
Los niños pasan las primeras horas de la mañana aprendiendo, e interactuando con sus maestros y compañeros. Utilizan marcadores, colores, lapices, hojas cuadernos libros plastilinas y cualquier tipo de material para sus labores educativas del día. Requieren tener organizado su lugar de estudio de forma que puedan encontrar todo fácilemnte y rápido ya que las clases no tardan en iniciar.
Normalmente están muy concentrados y es poco lo que descansan de las pantallas de computador tablets o celulares despues de estas largas jornadas, para lo que te recomendamos
- Establecer horarios para el uso de computador e internet después de las clases
- Adecuar su espacio de estudio con buena iluminación
- Bríndale los elementos necesarios y no solo los útiles sino también, una silla, escritorio y computador
- Apoyalo con elementos ergonómicos pausas activas que le permitan descansar y estudiar cómodamente previniendo enfermedades a largo plazo.
- Ayúdale con una buena alimentación, deporte y sana diversión en sus momentos de esparcimiento ( descansos o recreos)
Productos ergonómicos para los niños y niñas en casa
Tus hijos cuando estudian o pasan horas frente a una pantalla requieren de un buen escritorio, silla y además de elementos ergonómicos que complementen su buena postura. Los elementos que te mostraremos a continuación son graduables y permiten adaptarse fácilmente. Iniciemos…
El cojín ergonómico le brinda el soporte a su espalda media y baja cuando se está sentado por largos periodos de tiempo, adaptándose a las formas del cuerpo y dándole un mayor respaldo a su espalda. Evita y previene la escoliosis, hiperlordosis, cifosis, lumbalgias, dorsalgias, etc…
Los descansapies ergonómicos favorecen la correcta posición de las rodillas y los tobillos, mejoran la circulación periférica y algunos descansapies vienen para adecuarlos a la altura deseada
Las mesas eleva pantallas le proporcionan una mayor altura o graduación de las mismas, con el fin de dar una posición recta o natural al cuello y espalda, evitando inclinaciones malas posturas y posteriormente en lesiones. Ayuda a una correcta posición del cuello y la cabeza, disminuye la fatiga visual y mental, permite aprovechar el espacio que ocupa el monitor, reduce la tensión del cuello.
Las mesas eleva portátil permiten elevar su computador, ayudándole a tener una correcta postura para trabajar en el computador durante varias horas. Proporciona una graduación de alturas con el fin de dar una posición natural al cuello y espalda evitando inclinaciones, malas posturas y lesiones.
El apoyamuñecas ayuda a dar la correcta posición de la muñeca mientras realiza tareas repetitivas frente al computador, redistribuyendo la presión que se ejerce hacia la misma, además ayuda a aliviar la tensión en el cuello y hombros.
El padmouse favorece la correcta posición de las manos, evita el síndrome del túnel del carpo. Respaldo antideslizantes, para evitar movimiento del pad mouse cuando está sobre el escritorio.
- La postura es correcta si pueden apoyar los pies en el suelo y mantener las rodillas al mismo nivel o por encima de las caderas.
- Deben mantener la espalda recta y los brazos o codos apoyados.
- Han de cambiar de postura con frecuencia e intentar levantarse y andar cada 45-60 minutos.
- Los giros parciales se deben evitar, es preferible girar todo el cuerpo a la vez.
- La falta de fuerza en la musculatura de niños y niñas provoca que su cansancio se produzca antes y, con él, también el dolor.
- Procure que practiquen ejercicio regularmente para potenciar la musculatura de su espalda. Diversos estudios demuestran que reduce su fatiga y mejora su resistencia, lo que le permite afrontar mejor el transporte de una carga excesiva.
- Anímelos a participar en actividades atléticas y gimnásticas, pero sin abusar de ellas.
- Si a su hijo o hija le duele la espalda, no dude en consultar al médico. Cuanto antes se tomen las medidas necesarias, mejor.
En Hogar Virtual encuentra todos los productos que necesitas para mejorar la ergonomía de sus hijos en casa.
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