Cuando nos hablan de la ciática y las dolencias asociadas a este nervio que controla los músculos de la parte posterior de las rodillas y las piernas, solemos pensar que es un achaque que llega con la edad afectando a los adultos mayores, pero lo cierto es que las mujeres en embarazo la padecen con frecuencia y pueden prevenir la ciática desde ahora.
En este artículo te contaremos cómo y porqué las mujeres sufren síntomas relacionados con la ciática durante el embarazo, pero sobre todo lo que una faja de Hogar Virtual puede hacer para prevenir que sufras de la ciática cuando estés embarazada.
La ciática puede presentarse durante todo el periodo de gestación, y los síntomas más comunes son molestias y dolores muy fuertes en la espalda y en la zona lumbar. Lo anterior se debe a que el bebé va creciendo aumentando considerablemente el peso de cuerpo.
Con el aumento del peso de tu cuerpo llega la compresión del nervio ciático en su salida del hueso sacro que se encuentra en una posición forzada durante todo el periodo gestante. Aunque solo el 35% de las mujeres sufren los síntomas, es importante que sepas cómo prevenir la ciática durante el embarazo.
La ciática en el embarazo, comienza a cuidarte desde ya
No existe un tiempo establecido para determinar cuando aparecen síntomas de la ciática durante el embarazo, en muchos casos la ciática aparece de manera temprana, durante el primer o el segundo trimestre del periodo de gestación.
El aumento de peso y la comprensión que llegan con el embarazo, son los principales factores de riesgo para la aparición de la ciática durante la gestación, pero es posible que puedas evitar el resto de factores para que esta dolencia surja de manera tardía y menos intensa o incluso que no aparezca nunca.
La ciática comienza con un dolor en la parte baja de la espalda que se extiende a las caderas y las piernas. Este dolor, que comúnmente se llama lumbociática, impide que durante el embarazo te muevas con comodidad, por ello debes prevenir la ciática desde el primer día.
Ten en cuenta que si padeces de algún defecto en la columna vertebral o si ya has tenido este trastorno consecuencia de embarazos anteriores, tendrás mayores posibilidades de sufrir de la ciática en tu embarazo, pero con las fajas para el embarazo de Hogar Virtual podrás cuidar de ti, pero recuerda que además debes seguir las recomendaciones del especialista.
Los síntomas más comunes de la ciática durante el embarazo
Los síntomas de la ciática durante el embarazo pueden variar, van desde una molestia leve en la parte baja de la espalda hasta convertirse en una sensación aguda de ardor o dolor insoportable, en ocasiones puede sentirse como una descarga eléctrica que se agrava cuando haces movimientos bruscos al toser o estornudar.
Aunque las fajas para el embarazo de Hogar Virtual pueden disminuir estos síntomas, es importante siempre consultar a un especialista, sobre todo cuando el dolor está acompañado de fiebre, o es un dolor constante y muy agudo, si tienes debilidad muscular o pierdes la sensibilidad en una o en las dos piernas.
Pero, ¿sabías que las hormonas también son responsables de que aparezca la ciática durante el embarazo? Pues así es, algunas mujeres comienzan a tener síntomas incluso desde las primeras semanas, esto se debe a que durante la gestación se segrega una hormona llamada relaxina, que reblandece la zona púbica y la matriz para facilitar la salida del bebé a través del canal de parto.
Esta distensión de los músculos relaja los ligamentos provocando presión sobre el nervio ciático y fuertes dolores en la zona lumbar que varían en intensidad y duración, que pueden generarte molestias durante días o semanas, incluso podrás sufrir de la ciática durante todo el embarazo.
Tips para prevenir la ciática durante el embarazo
El nervio ciático recorre toda la región lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna, es ahí donde el dolor se irradia cuando sufres de la ciática durante el embarazo. Debido a que el peso extra comprime el nervio ciático, comienzas a adoptar posturas incorrectas que derivan en dolores de la zona lumbar.
Recuerda que, por pequeña que parezca, siempre debes consultar con tu ginecólogo acerca de cualquier molestia o dolencia que tengas, sin embargo, en Hogar Virtual te brindamos tres recomendaciones que podrán servirte para prevenir la ciática durante el embarazo:
- Haz ejercicio
- Cuida tu postura
- Y usa fajas para embarazo de Hogar Virtual
Como sabes la vida sedentaria no es recomendable para nadie, pero sobre todo si quieres prevenir la ciática durante tu embarazo y no tienes algún impedimento médico, te recomendamos caminar diariamente, nadar, hacer spining hacer pilates para embarazadas, que mejorará tu flexibilidad y respiración preparándote para el momento del parto.
La higiene postural te ayudará a prevenir la ciática durante el embarazo, evita pasar mucho tiempo de pie o sentada sin cambiar de postura, al realizar un esfuerzo o levantar algún peso no flexiones la espalda, mejor flexiona las rodillas con la espalda recta y por último usa zapatos de máximo 4 o 5 centímetros de tacón, te permitirán mantener mejor tu postura.
Y las fajas para embarazo de Hogar Virtual…
Existen otras recomendaciones no menos importantes para prevenir las dolencias asociadas a la ciática, por ejemplo evita subir de peso excesivamente cuidando tu alimentación. Refuerza en tu dieta el consumo de alimentos ricos en vitamina D que te ayudarán a fortalecer tus músculos y en vitamina B1 para fortalecer tu sistema nervioso.
Además de todas estas recomendaciones, Hogar Virtual tiene para ti sus nuevas fajas para el embarazo, recomendadas para las mujeres que sufren de la ciática durante la gestación, porque te permiten reforzar la zona lumbar y reparten el peso de la barriga de manera uniforme.
Si tu ginecólogo te recomendó usar una faja, entonces debes usar las de Hogar Virtual, por ejemplo, la Banda Faja Inferior para prevenir y tratar lumbalgias durante el embarazo, o la Banda Gestante fabricada en powernet de compresión baja para sostener de una manera confortable el peso de la barriga.
Si estas sufriendo por la ciática durante el embarazo, la Faja Lumbar Magnética activa la circulación, oxigena los tejidos y relaja la zona afectada, gracias a sus magnetos ubicados estratégicamente es la perfecta coadyuvante para el tratamiento del dolor. Así que recuerda que cuando se trata de la ciática, Hogar Virtual es tu solución inmediata.
